Kalori cetveli

Malzeme Birim Kalori
Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kyzarmy? ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mysyr (kuru) 100 gr 342
bu?day (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (ha?lanmy?) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (ha?lanmy?) 100 gr 125
Süt ve Yumurta Ürünleri
yo?urt (ya?ly) 100 gr 95
süt (ya?ly) 100 gr 68
yo?urt (ya?ly,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (ya?ly) 100 gr 275
ka?ar peyniri (ya?ly) 100 gr 413
parmesan peyniri (ya?ly) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80
yumurta aky 1 adet 15
yumurta sarysy 1 adet 65
Ya?lar
tereya?y 28 gr 206
margarin 28 gr 204
syvy ya? 28 gr 130
Etler
biftek (yzgara) 100 gr 278
tavuk (yzgara) 100 gr 132
tavuk gö?sü (ha?lanmy?) 100 gr 150
kuzu (ya?ly, yzgara) 100 gr 282
kuzu ci?eri (ya?da) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295
Deniz Ürünleri
midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton baly?y 100 gr 121

Sebzeler
domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlycan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanasy 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalyk 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
so?an 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze ye?il biber 120 gr 15
patates (ha?lama) 100 gr 100
yspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20
Kuruyemi?ler
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fyndyk 100 gr 650
fystyk 100 gr 560
çam fysty?y 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamy? mysyr 100 gr 478
kabak çekirde?i 100 gr 571
ay çekirde?i 100 gr 578
Meyveler
elma 1 adet 60
kayysy 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
?eftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26

Ïğîäâèæåíèå íåèçáåæíî â ĞÔ!

Yardim Lütfen
Ben internete girmek icin firefox kullanmaktayim. Ancak firefoxda birden cok sayfa actigimda firefox cokmekte. Bu tarz bir problemle karsilasan arkadaslar varsa ve bana yardimci olurlarsa cok sevinirim.
iyi gunler...

Excellent share it is definitely. My teacher has been looking for this information.

Yardim Lütfen
Ben internete girmek icin firefox kullanmaktayim. Ancak firefoxda birden cok sayfa actigimda firefox cokmekte. Bu tarz bir problemle karsilasan arkadaslar varsa ve bana yardimci olurlarsa cok sevinirim.
iyi gunler...